桃子中含有丰富的营养元素，包括膳食纤维、维生素、糖分、氨基酸、胡萝卜素以及各种矿物质，能为人提供所需的营养；日常适量的吃一些桃子可以吸收有效营养成分，促进肠道蠕动、增强人体的免疫力、兴奋神经，增强骨骼强度的作用；从中医角度来讲，桃子性热、味甘，有补中益气、润肺生津、健脾化痰的养生好处。
吃桃子的好处是什么
桃子是日常生活中较常见的水果类，味道鲜美、营养价值非常丰富，适当吃能给人带来好处：
生津润燥：桃子具有补心，生津，解渴的功效，大部分人均可食用，尤其适合老年体虚，肠燥便秘，肺病患者，有很好的调理改善作用。
改善便秘：桃子中含有较多的有机酸和膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有助于消化，改善便秘情况。
改善低血糖：桃子中含有较多的蔗糖，非常适合低血糖的人食用补充血糖，快速恢复状态。
吃桃子要注意什么
桃子不论是口感还是营养都是很好的，但食用也有禁忌：
1、未成熟的桃子一定不能吃，否则会引起腹胀或生疖痈；
2、即使是成熟的桃子，也不能一次性吃得太多，不然会引起生热上火症状；
3、烂桃不可食用，也不能切掉烂掉的部分再食用。有人认为烂透的桃子会更甜，更烂，容易吸收，实则不然，吃了容易引发各种肠胃疾病；
4、桃子的含糖量高，高血糖的人应避免。
