桂圆也叫龙眼,是中国南方特产的一种水果,这种水果外表为浅黄色,果肉为白色中间有果核,它肉质鲜嫩,味道甘甜,营养价值特别高,但平时却经常听人说,桂圆不能多吃,多吃会上火,这是真的吗?下面我们就来看看。
桂圆吃多了会上火吗
桂圆吃多了会上火。桂圆本身属于温性的水果,过多的食用的话就会容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状,特别是本身内火比较重的人,稍微吃一点就很容易上火。另外桂圆中含有大量的糖分,过多的摄入糖分的话也会十分容易上火。
桂圆吃多了会怎样
1.消化不良
桂圆吃多后会导致人腹泻、胃不舒服等现象,尤其是儿童、中老年人的抵抗力较差,会导致便秘,这样也就影响了消化系统的正常运作。
2.上火
桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用,桂圆是热性食物,桂圆干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强,平时火气较旺,经常口渴,大量喝水,出汗多的人不适合多吃,容易导致上火。
3.发胖
桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。桂圆含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
4.导致血糖急剧升高
桂圆中营养丰富,其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,还原糖3.85~10.16%,这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖,食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。
相信大家看完上文的介绍后,对桂圆吃多了会上火吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了桂圆吃多了会怎样,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。