肝火旺盛可以通过饮食和运动来调理。肝火旺盛要多吃富含维生素C的水果。比如草莓,草莓既能养肝,又能去肝火,还可以喝点绿豆海带汤,绿豆海带汤不但可以补充水分,同时还可以平衡体内的电解质,保护肝脏,有效去火。还可以通过运动来调理,适当的减压运动,保持轻松愉快的心情也助于去肝火。
引起肝火旺盛的原因
1、加工食品吃多了。
2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多,平时所吃的油腻、上火的东西太多了,会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,导致肝火上升。
肝火旺盛的人如何改善
1、用药改善
出现肝火旺盛,可以在医生的指导下,通过合理的用药来进行改善。
2、饮食调节
发现肝火旺盛这种表现,可以结合健康的饮食来调养身体,身体调节得当的情况下病情也会慢慢好转。
3、控制情绪
通过合理的方式来降低肝火,如果可以保持良好的心态,同样对肝火旺盛改善有利。
4、适度运动
火旺盛的人坚持每天适量的运动,能够提高肝脏排泄毒素的能力,而且运动的过程中还可以释放压力,对肝火旺盛的改善有帮助。