控糖反弹，餐后一小时9.3，一直吃杂粮饭，水果也没怎么吃，牛奶鸡蛋偶尔吃，怎么还控制不住呢

来自专家直播的回答

这个不好说，你可以参考一下医院里面都是一些控糖的食谱，对着去吃，适当运动调整一下。