吃什么比较下奶，各位宝妈求解？

你好，请问喝点花花生汤啊，可以多吃新鲜的食物蔬菜吃一下五谷杂粮啊，这些都可以的呢。

比如花生猪蹄汤、瘦肉汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，宝妈饮用还有利于体力的恢复，还可以让宝宝勤吸允乳头，刺激排乳反射，刺激下丘脑，分泌催乳激素，还可以多吃含钙高的食物，饮食要保证营养充分，比如鸡蛋，鱼类，虾，牛肉，瘦肉，动物肝脏等。注意适当休息，保证充足睡眠，避免受凉。

亲爱的，其实有些时候的话你可以吃一点通草，还有丝瓜或者是鸽子，都是非常不错的哈。

羊肉汤，豆腐鱼汤，黄豆猪蹄汤亲测有效，需要每天吃，汤要多喝

猪脚黄豆汤 鲫鱼豆腐汤 通草 排骨山药汤