腰肌劳损平时要注意点什么?
1、避免外伤,在劳动、生活过程中要避免腰部扭挫伤,防止肌肉、韧带等拉伤而造成腰肌劳损。
2、避免劳损,在日常生活、工作中要避免久坐久站、久立久行,应多躺少坐,这样可以使腰部肌肉得到放松,恢复正常的血液循环,防止劳损的发生。
3、避免感受风寒湿邪,要注意保暖,防止吹空调、吹电扇等,使风寒湿邪侵袭腰部肌肉、筋脉之中,而引起腰肌劳损。 *
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