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多吃一些碱性食物,可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,消除疲劳感也就不容易犯困了。
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人体的体内环境偏酸时容易犯困,这时候多吃一些碱性食物,可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,消除疲劳感也就不容易犯困了。
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当然没用,水果一般都是甜的,越吃越困。相信科学,不要听忽悠
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犯困首先是睡眠不足引起的,每天必须要保证6个小时以上的充足睡眠。每天中午最好睡半个小时至1个小时的午觉,以保持晚上的精力充沛。 要想晚上不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人精神抖擞。
另外,晚饭一个小时后吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。 困的时候 ,不妨做一些适当的运动 ,到户外散散步, 经过经过几个礼拜,生物钟自然回调节过来的, *
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