冬季脚容易抽筋是为什么？

冬天脚抽筋主要是体内缺乏钙元素，在冷温度刺激下，使韧带肌肉比较敏感。患者一定要注意适当补充钙、维生素D，维持人体骨代谢平衡，避免钙过度流失，从而造成神经肌肉兴奋性增高，在受凉时出现小腿和大腿抽筋现象。
老年人在冬天时需增加日光照射或者额外补充钙元素与维生素D，才能满足人体对于钙和维生素D需求，也可多食用含钙丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、海鲜、肉类或干果等。根据自身情况均衡饮食，保证可从食物中获取大约400mg的碳酸钙，同时应额外补充600mg左右的钙元素，以及进行适当功能锻炼，通过反复肌肉锻炼，不断刺激骨骼增加骨骼强度。患者需要在医生帮助下确诊有无骨质疏松症，通常可使用抑制骨流失的药物，避免腿抽筋、跌倒或骨折发生。

冬天容易出现腿部抽筋的情况，主要是由于寒冷刺激，会引发腿部循环障碍，回流不畅，本身下肢就存在循环不畅的情况，寒冷刺激更加剧了这种病情。

缺钙，受凉，注意补钙，保暖

可能是身体缺乏营养、缺钙的原因！抽筋的名字叫肌肉抽筋，是一种肌肉自发的紧张性收缩。小腿和脚趾的肌肉痉挛是最常见的，当肌肉痉挛发生时会引起剧烈疼痛，尤其是在半夜，抽筋常常会使人痛醒过来，这种疼痛无法长时间缓解并影响睡眠

可能是肌肉痉挛了

注意保暖，适当的运动