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梦太多往往和白天的情绪状态是有关系的,如果白天比较忙累,考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,总是在做梦,所以日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况,首先要放松心情,睡觉之前要放空思想,不做也不想任何与睡眠无关的事情
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睡前喝杯牛奶有助于睡眠哦
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我也有这种状况,特别是哪次入睡时间长了,或者半夜醒来再睡觉,经常是在梦中度过,还感觉自己的意识清醒,还在继续努力入睡,真的难受。
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嗜睡是一种症状,导致嗜睡出现的原因有很多。首先睡眠质量差、没有规律的生活作息,就会导致缺觉而出现嗜睡。还有就是因为身体有疾病、身体不好也会出现嗜睡,最后就是因为吃了某种食物或者是吃了某种药品导致的副作用,也会有嗜睡症状出现的。
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半梦半醒之间?也许是生物节律紊乱。建议先定点上床,定时醒,不要没事就躺倒,而是没事就锻炼。
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发作性睡病入睡前幻觉和醒后幻觉见于12%-50%的发作性睡病患者,患者可在入睡前或觉醒时出现生动的、常常是不愉快的感觉性体验,包括视觉、触觉、运动或听觉等。
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