冬季养生适合吃什么

        冬天养生应以补阳气为主。冬天气候寒冷，阳气宜潜藏，容易感受寒邪，所以适宜吃牛羊肉等温热食物，可选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或者炖汤，温补阳气。如可用炖鸡汤每人3克，鸡肉200克，生姜两片，红枣三枚去核，加水适量清炖两个小时，喝汤吃肉，能喝酒的可用糯米酒或黄酒调入一起服用增强温补、活血的功效。可用肉苁蓉煲羊肉汤，肉苁蓉30~50克，羊肉一斤，生姜两片，加水适量大火烧开后小火煎煮两个小时，加盐调味，喝汤吃肉，有补血温阳的功效。  

       冬季养生可以选择吃以下食品：

       第一类是滋阴养肾的食品，不单冬季补肾补肾阳，滋阴也是很重要。

        第二类是温肾补阳类的食品。

        第三类行气开胃类的食品。

       第四类是偏温性的肉类。还有一类是固肾养精类的食品。*

冬季养生多吃营养汤羹类食物，不如莲子粥，红枣，黑米，黑豆等，容易消化吸收，

冬季养生适合吃什么

冬季可以吃一些性温和的食物

冬天多喝一些养生粥，我喜欢用赤小豆，黑米，紫米，桂圆，红枣，花生一起熬粥或者打成米糊，天冷喝一碗粥感觉身体暖暖的

1、冬季养生应该多吃什么好之冬菇
香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
2、冬季养生应该多吃什么好之白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。