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有可能是想太多了,才会引起这样的情况,天气好今晚出去走一走,去那公园小区风景好的地方
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其实你现在的话一定要多注意休息吧,不要太劳累就可以了哦,一定要放轻松自己的
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我那时候也是
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如果是在孕中期老是出现失眠,睡不着。这些患者因为属于比较特殊的人群,一般首选的是非药物治疗方法。首先一定要建立好良好的睡眠卫生习惯,要控制和纠正各种可能会影响睡眠的行为或者认知因素。一定要有规律的作息时间,正常的睡眠模式,要通过对规律作息时间的调整,来恢复正常的睡眠结构。比如有一些患者如果喜欢晚睡熬夜,一定要提早睡觉,患者不管前一天晚上几点钟睡着,第二天一定要在规定的时间内起床。要有规律的作息时间和良好的睡眠环境,在入睡的时候,卧室一定要舒适、安静、避免声音和光的刺激
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!会哈会哈更个咯啦,
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