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喝诺优能蕴荟可以缓解便秘吗?让肠胃蠕动更好吗?
2021-12-24 12:01
1061
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母婴知识
未结
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清溪蓝郁WL
2021-12-24 12:01
相关标签:
畅蕴儿童益生菌
便秘吃什么最快排便
心肺蕴热症状
治疗便秘的食疗方法
1条回答
宝贝萌屋I0
2021-12-24 12:45
1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如花生、核桃),少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等,对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排,大便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练,预防便秘。也可多进行腹部按摩,促进消化道的活动
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