孕19+1，体重增长了16斤了，怎么都控制不住啊！周一到周五工作日自己安排吃早午饭，晚上回家吃，饭后散步，体重能控制，但在家过周末总能涨个2-3斤，我太难了

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你好，如果散步的时候的话，一般要多走动一下吧，你要加强一下你的运动好一点吧。