怎样能科学备孕

平常心，不要过于在意

1. 把握最佳生育年龄 女性最佳年龄:25-30岁;男性最佳年龄:26-35岁.

... 2. 婚前检查 夫妻双方一定要进行孕前健康检查,孕前检查可以帮助备孕人群在孕前发现问题或异常,及时治疗和避免潜在问题,把身体调节到最佳状态,这样既能保证孕前自身的健康,又能减少宝宝出现一些生理缺陷的可能. 3. 健康的作息、饮食 夫妇双方的饮食应该是低热量、低糖、低脂饮食,注意体重保持在正常范围....

主要是补充叶酸并且上医院去看一下嘛，保证身体的发育是没任何问题的，可能更好。