葵花子油和豆油
并没有绝对地说冬天吃什么油比较有营养。人体获得脂肪的最佳比例是饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1:1:1，反式脂肪酸越少越好，可以采用混合油形式，橄榄油、亚麻籽油和大宗油一起掺着吃。
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