两者可能都可以，若是讲究品味，可能越专业越好，不过那是外在的，外在的不是跑步本身，如有人练习跑步，腿上还会绑重物，可能跑步形式也是多样的，不过要科学，一开始就练出较重的毛病来可能就会断了跑步的前途，可能就很难满足专业的要求了。
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