这是典型的强迫症行为，日常生活中慢慢自己改正，就会有很好的效果
可从事一点自己喜欢的体力工作，活动等，可看一点自己喜欢的书等，然后提醒自己改正某些习惯，有些事情可能意义不大，累了就休息一下，从心理上放松，这样可能会好一点。
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