治标不治本，去看看医生吧，特别去找中医调理一下，失眠了肯定是身体那个部分出现了毛病。
是的，失眠听音乐（选择性的音乐）管用的，可以助你进入睡眠状态。
有说惯用的，但作用不大，我给你个建议，白天腾出时间锻炼身体，晚上关掉手机，平和心情，少吃，规律休息
可以听一些轻音乐
比属羊还是管用的，最重要的是不要把手机带上床
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