睡不着，难受死

为什么睡不着？食管返流：把枕头垫高；吐的厉害：询问医生可否服用维生素b6；心理作用：放松心情，调节情绪，千万别像我似的给自己整抑郁了

如果睡不着的话，一般也可以到外面去走动一下的呀，可以啊，爬爬楼梯啊，这些都可以的呀。

都是这，当妈妈都不容易的

睡前可以洗个热水澡，喝杯牛奶，有助于睡眠

亲爱的，你这个是出现月经反应了吗？一定要自己多注意放松一下，可以吃点柠檬观察一下吧。