30+5现在才三月 我就热的睡不着了 不盖被子也热得睡不着????????

孕晚期热的睡不着的原因：1、怀孕后正常的代谢所致：怀孕后，身体的基础体温会更高，这是很正常的。这是因为怀孕后身体的新陈代谢速度也更快，并且比以前更容易感到饥饿，因为孕妇必须承担两个人的食物摄入量。如果手掌发热，只要没有发烧就没有问题。平时多注意休息，最好每天排便一次，尽快排出体内毒素。此外，应在怀孕期间定期检查。2、脾虚和血虚阴亏：手心脚心发热也有可能是因为脾虚，血虚的情况。这主要是由于生活习惯不良，饮食不规律等原因引起的。因此，如果是因为这种情况，有必要及时弥补身体，可以找中药开一些对胎儿没有影响的汤剂。还要添加一些营养食品或保健品，通常在户外散步，呼吸新鲜空气，增强自己的免疫力。有以下解决办法供您尝试：1、想睡的时候才上床：失眠，在床上翻来覆去是非常痛苦的，而且如果想的越多，就越难以入睡。随着时间的推移，当你看到床时，你会感到烦躁不安。因此，精神科医生建议，如果每天真的无法入睡，就不要躺在床上，应该离开卧室，在其他地方安静的听音乐，然后在昏昏欲睡的情况下再上床睡觉。2、营造睡眠气氛：睡眠氛围是指卧室的布局，如床单的颜色，卧室的绘画等应选择柔和的色彩。像枕头和床一样，应该柔软适中，让人感觉舒适，不会腰酸背痛。还有卧室的灯光，不要选择太过刺激的灯。3、找到原因，对症下药：事实上，孕妇到了孕晚期失眠多数是因为孕妇的肚子已经非常大了，它压迫着身体，自然会感觉难以入睡。特别是在孕晚期，不仅有压力，还有水肿的原因，尿频，很容易影响睡眠质量。以上便是关于孕晚期热的睡不着的原因及孕晚期热的睡不着怎么办的相关介绍，由以上介绍可知，孕妇的体温是比正常人要高的，因为肚子里的宝宝是需要母体的温度来保温的，所以身体的温度会自动调节到比较高的一个温度。

呃，那就光穿个睡衣睡好了，床上放个薄被子，一般下半夜会比较凉

从你这个上面来看的话，现在才3月，像南方的天气确实挺热的，这次看自己情况选择。

睡不着的话，一般你可以直接盖一下被子呀，或者是厄直接开一个风扇吧，我们的话都已经开风扇了。