有没有宝妈给个建议怎么吃才能涨胎不涨肉啊，孕30周涨了二十三斤，宝宝还偏小五天

吃牛肉，虾，雨，动物内脏，钙片，少吃面条米饭，多运动

你好，如果体重增长的速度比较快，肯定是要注意控制的，平时还要注意多运动啊。

讲这些控制下饮食，有以优质大盘的食物为主，少吃点高糖高热量食物，适当的活动一下。

这个上面技能速度上面的比较快，尽量选择长胎不长肉，吃一点红薯，留点蛋白质高的。