21周肚皮紧蹦，一直是这种紧绷状态好久了。胀气，难受。

亲爱的你好，那这种情况的话你需要多注意休息，同时尽量吃容易消化和吸收的食物呢，照顾好自己。

属于假性宫缩引起的，但是他没有疼痛感觉尽量不要久坐，调整一下姿势。

这个情况主要是个状态不消化，如果你是担心可以走动一下，并且吃一点粗纤维的食物。