痰湿体质如何调理？

      痰湿体质的人群首先调理精神，因为中医里湿伤脾，痰湿体质的人群脾胃较虚弱，所以要放松心情，多听舒缓的音乐，多进行户外的活动、旅游。 

    痰湿人群要饮食清淡，少吃肥甘厚腻以及冰冷的食物，可以多吃冬瓜、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜等能够健脾化湿的食物。

     痰湿体质的人群因为较容易出汗，应该保持衣着透气、经常晒太阳。洗完澡后要立刻吹干头发，保持身体干燥，避免淋雨和受寒。

     一般痰湿体质的人群都比较肥胖，所以要注意根据自己的实际情况选择适合的运动方式。*

药物调理：化痰祛湿药，如二陈汤、陈皮、薏米等

药物调理和食物调理，还有就是生活方式调理

可以试试中医进行调理改善

痰湿体质的调理主要包括以下几个方面：
1、药物调理：化痰祛湿药，如二陈汤、陈皮、薏米等；
2、食物调理：避免食用鱼类、肉类或者辛辣刺激食物；
3、非药物调理：如针刺、拔罐等。可针灸丰隆穴，丰隆穴为化痰要穴，于足三里下5寸，条口穴往后一寸即为丰隆穴；
4、生活方式调理：避免过食生冷油腻，易造成脾的运化功能较差，导致痰湿于体内积聚，无法排出。应及时调整情绪，避免应肝郁气滞影响脾的运化功能。

1、药物调理：化痰祛湿药，如二陈汤、陈皮、薏米等；
2、食物调理：避免食用鱼类、肉类或者辛辣刺激食物；
3、非药物调理：如针刺、拔罐等。可针灸丰隆穴，丰隆穴为化痰要穴，于足三里下5寸，条口穴往后一寸即为丰隆穴；