更年期怎么调理

中药比较好！

更年期综合征可通过西医和中医的诊疗和调理进行改善。目前应用的中药比较多一点，常用药物为坤宝丸、更年安、妇复春等中药。在更年期过程中，建议到中医院就诊，进行必要的药物干预。如果症状特别严重或出现其它的特别严重症状通过中药改善不了，也可以到西医就诊，需要遵医嘱补充少量的雌激素或孕激素等来进行治疗。但切忌不在专业医生指导下自己乱服雌激素。

1.可以口服一些谷维素等药物。2.应该保持低糖低脂饮食的原则，应该限制高脂肪的食物以及含糖量过高的食物，少吃一些盐类。更年期很有可能会出现失眠多梦，主要是由于大脑中没有充足的钙质所导致的一种情况，可能还会引起情绪容易激动。

更年期身体情况会有一个明显的下降，可以适当的看中医

饮食预防，平时多吃大豆以及豆制品，能够起到改善内分泌失调的情况，还能保养卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我们还要多吃蛋类、奶类、瘦肉、鱼类等蛋白质丰富的食物，对卵巢也是非常好的。

学会调节情绪，给自己减压，经常锻炼身体，参加活动等能够缓解自己的压力，让自己放松下来，从而也能有效预防更年期提前。

1、饮食预防，平时多吃大豆以及豆制品，能够起到改善内分泌失调的情况，还能保养卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我们还要多吃蛋类、奶类、瘦肉、鱼类等蛋白质丰富的食物，对卵巢也是非常好的。
2、主要的就是服用思妍金巢安来调节，每天2包，坚持服用一段时间，可以刺激雌激素分泌，均衡体内的内分泌水平，改善更年期不适的症状，保养卵巢延缓衰老。
3、学会调节情绪，给自己减压，经常锻炼身体，参加活动等能够缓解自己的压力，让自己放松下来，从而也能有效预防更年期提前。*