牙龈肿了怎么办？

可多吃一些滋阴降火的食物，如百合、银耳、桑葚、鸭肉等

上火了，吃点消炎药

　牙龈肿痛记住要可多吃一些滋阴降火的食物，如百合、银耳、桑葚、鸭肉、紫菜、鸭蛋、枸杞等。 　　还有就是茶饮调理，可以试试徳傅呗齿灵茶特别简单方便，独立包装，方便携带，不管出差，还是上班都可饮用。 自疗注意事项 　　1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。 　　2、发现蛀牙，及时治疗。 　　3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。 　　4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。 　　5、忌酒及热性动火食品。 　　6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。 　　7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。 8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。 还有一些小方法： 1、牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。（注：炎症急性发作时不能按摩。） 2.、正确刷牙方法：竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。 3、忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。 4、茶。

建议是去医院做拍片检查，

属于牙龈的炎症引起的症状，引起的原因可能是由于上火或是其他的原因所致的，建议您可以先使用清热降火的药物进行治疗，如果不好，建议您去牙科进行检查，明确病因，再行治疗。

牙龈肿痛记住要可多吃一些滋阴降火的食物，如百合、银耳、桑葚、鸭肉、紫菜、鸭蛋、枸杞等。
　　还有就是茶饮调理，可以试试徳傅呗齿灵茶特别简单方便，独立包装，方便携带，不管出差，还是上班都可饮用。
自疗注意事项
　　1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
　　2、发现蛀牙，及时治疗。
　　3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
　　4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
　　5、忌酒及热性动火食品。
　　6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
　　7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。
8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物