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要补充大脑充足的营养和能量。有一种物质叫DHA,这种物质是合成脑细胞的必需物质,大脑本身是不会合成的,必须通过食品中摄入补充,如鱼类、豆类、坚果类和蛋类(特别是蛋黄)中富含这种物质。因此,饮食应当营养均衡,也就是吃得杂,特别是着重吃以上物质,则能补充大脑必须的营养。
哪些因素影响记忆效果呢?根据个人经验,我觉得主要有三方面因素。
一、记忆力减退。因为人从20岁左右开始,记忆力不同程度下降,还有压力加大、吃垃圾食品、环境污染等原因也会致使人的记忆力下降。记忆力下降可以多吃dha,这种物质是合成大脑细胞必需物质,人体自身不能合成,如,豆类、鱼类和蛋类富含。
二、注意力不集中。有的人因为劳累、心情、压力、生病等原因导致学习时注意力不集中,这种情况也会致使记忆效果不好。因此,要克服注意力不好的状态,保持充足睡眠,使身体保持良好状态去学习,也有人使用诸如“精英特速读记忆”训练中的舒尔特表来专门训练注意力提高,效果也是便捷的。
三、记忆方法不对。记忆时,应当要学会一些记忆法,如形象记忆法、数字记忆法、口诀记忆法、归纳法等,这些方法都是在记忆中总结出来的,根据自己的实际情况总结出一些记忆方法会有很好的记忆效果。
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记忆力好应该靠科学的记忆方法,而不是什么鸡精或食物什么的
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那都是垃圾,没那作用,小心被忽悠
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说鸡精能提高记忆力属于夸大宣传。
鸡精味道鲜美,在烹调菜肴时适量使用,能促进食欲.鸡精的鲜味主要来自谷氨酸钠,符氨酸钠是谷氨酸的钠盐,它有强烈的肉类鲜味,易溶于水。鸡精进入胃肠后,所含的谷氨酸钠能很快分解出谷氨酸。谷氨酸是一种氨基酸,参加人体内的代谢活动,具有改善大脑功能和稳定人情绪的作用,有利于智力发育。(摘自360百科)
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是假的,鸡精是调料,不含有任何可以提高记忆力的物质。
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