产后便秘怎么缓解

多喝温水，蔬果

可以选择一些通乳的颗粒的吧，一般要多喝点温开水呀，吃一口蔬菜要五谷杂粮啊，这些酸奶和红心火龙果。

是你自己的话呢，你可以多吃点粗粮，适当的活动，如果缓解不了就使用开塞露了。

产后妈妈如果有便秘的情况，需要从饮食方面来缓解，可以多吃一点蔬菜和水果。