那是腰的运动，需要燃烧脂肪，没有臀部的力量，谁也走不起来
对腰椎的灵活性，身体的协调性，韧性都是又帮助的，促进血液的循环，增加免疫力，而且在精神上也是个正面的刺激，带来积极向上，乐观敢于接受新鲜事物的情绪。
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