感恩提问者，普文是云南省临沧市凤庆县茶原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，夏天喝什么茶比较好？还能祛暑养生？大家都知道夏天比较燥热，暑气上行，易引发身体、肝火、心火，明显让你自己感觉夏季脾气都要比其他季节赖的暴躁。普文推荐大家喝，白茶。

夏天属于什么季节？

夏天干燥又闷热，温度是一年四季时最高的，阳光照射传递给你的温度高于体内温度，体内水分、养分容易被蒸发，一年四季中最需要补充水分的季节。

从中国传统学术来讲从立夏开始，经历小满、芒种、夏至、小暑、大暑，从五行而言夏季在巳、午、未三月，而这三个月是火旺之时，人体心属火，即心火最为旺盛之节，也相信大家都很有感觉，夏之烦躁，非自己能控制，需要调理而降火。古人谚语，夏之燥热，饮凉茶而解。

茶有降火之功效吗？

茶有降火之功效吗？有，茶有很好的降火之功效，李时珍言：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五，火有虚实。若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。

温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。”

同时也讲热饮与温饮之功效而不同，希望茶友们也借鉴之。

喝什么茶能去暑养生呢？

茶之功效较多，然而我们国家的茶品也较为多，主要分为6大类茶系及单独的云南普洱茶类，但是那些茶更具有泄火的功效呢，其实这是普文要跟大家分享的重点，不是每一类茶都具有泄火之功效。故茶之寒性之最当属直接使用鲜叶，但对于茶品来说，普文给大家排序，泄火功效从大到小排列：

白茶＞绿茶＞黄茶＞乌龙＞红茶＞黑茶

寒性原则有三：

1.大叶种寒性＞小叶种

2.未经高温杀青＞高温杀青

3.发酵程度低＞发酵程度深

从以上分析给大家，效果最好的茶品就是白茶，而云南大叶种制作的白茶更加。

总结

其实茶不但只是解渴而已，还有更多的功效，夏季最适合饮用的茶，是白茶。

饮茶也有很多禁忌，保持一个原则，生态为第一，工艺制作越少、原生种茶树、饭后食饮。

真茶君—普文

【1】

仲夏苦夜短，开轩纳微凉。

仲夏就是指夏季的第二个月，也就是五月份，这个时候诗人杜甫已经要打开窗户纳凉才能睡觉了，夏夜虽短，但是在既没有风扇也没有空调的古代社会，恐怕也只能开开窗户透透风以解酷暑了。

现在已经进入比五月更热的六月中旬，很多人已经开始吹风扇开空调，靠冷饮续命了。

热到发慌的时候来一杯冰水肯定能即可清凉，然，一冷一热，身体肯定很难接受，小百以前夏季就喜欢一天几只冰棒，一热就想来一根，没几天就感冒了。

是以，冰棒、冰饮、冰西瓜虽爽，可不要贪杯！

【2】

炎炎夏日，小百认为长时期饮用过冰冷的饮品，虽然短时间能起到降温的效果，但是只是一时之效，并且对身体也是不利的。

很多人觉得夏天喝茶，尤其是热的茶，很难入口，本来烈日当空就很煎熬了，还要喝热茶，这不是雪上加霜吗？

其实不然，喝茶可不是冷天的福利，夏季饮茶，更有消暑降温的效果，预知原因为何，请听小百为您分解。

【3】

夏季出汗多，喝茶来补水。

一到夏天我们饮水的次数和饮用量都会增加很多，这是因为酷日当头就算不运动也会汗流满面，要是稍微运动一下就更不得了了，所以，夏季我们常常会处于流汗过多，身体缺水的情况。

“多喝水”在夏季就不是一句客套话，而是一句实在话了。很多人不爱喝没有味道的水，那怎么办呢？

喝茶呀！

【4】

茶叶，你不知道的夏日“妙药”！

提神醒脑：茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能使中枢神经系统兴奋，起到提升醒脑，缓解疲劳的作用，为什么有人会觉得喝了茶睡不着觉呢，就是咖啡碱在作怪了。

消热解暑：发酵程度低的茶叶，含有大量的多酚物质，性凉，适合夏季饮用，炎炎夏日，喝一杯绿茶就可以让你更加舒适。

利尿、降脂：茶中富含咖啡碱和儿茶素，咖啡碱除了能让你精神百倍还能刺激胃分泌，促进吸收，利于肠胃消化，同时通过对小肠、肾等机体的刺激分泌尿液。能促进人体新陈代谢，改善人体脂肪含量。

【5】

夏季解暑哪家强？

绿茶

绿茶是未经发酵的茶类，也是目前最受欢迎的茶之一。喝绿茶的好处有很多，诸如延缓衰老、抑制细菌、美容养颜、提神醒脑、降脂瘦身等作用。此外绿茶也是也可以消暑解热，酷暑难耐，汗流浃背是夏季的常态，流汗过多导致钾离子的流失，而绿茶里含有丰富钾元素，可以及时为人体补充所缺钾元素，提高人体的耐热力。值得注意的是饮用热茶比饮用冷却后的绿茶消暑效果更加明显。

普洱（生茶）

普洱生茶未经发酵，含有大量的茶多酚，茶味芳香，具有很好的清热解毒、消暑提神、生津止渴的功能，而且普洱茶味道甘甜香醇，回味无穷，是夏日解渴的上佳饮品，可以在普洱茶冷却后加入少许冰块味道更佳。

【6】

金银花茶

金银花本名不叫金银花，而叫忍冬，金银花一名出自《本草纲目》，原来是忍冬花开始为白色而后为黄色，因此得名金银花。金银花性甘、味寒，是一味常用中药，能够治疗部分热性疾病，比如热风感冒，咽喉肿痛等。夏日用金银花泡茶饮用可以起到清热解毒，提神醒脑的作用。

菊花茶

菊花茶是生活中最为常见的饮品之一，各种场所都能见到，男女老少皆宜，具有清热解毒、清肝明目的作用，女性常喝还能美容养颜。夏秋季节都适合饮用。

藿香茶

不知道藿香茶的也知道藿香正气液吧，此藿香就是彼藿香，别说消暑了，就是中暑也可以用。

夏天虽热，可不要贪凉，喝杯茶，既养生又解暑，约上好友喝茶吧！你有什么适合夏季喝的茶欢迎在评论中与大家分享。

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夏天喝什么茶最养生呢？喝什么茶要因人而异，如果先择错了，反而对身体健康不利。

生活中人们经常喝的茶有绿茶、白茶、乌龙茶、红茶和普洱茶等，这些再普通不过的茶都适合夏天饮用。

夏天喝绿茶，不仅能消暑降温，还有解毒、去火、降噪、止渴、生津、提神的作用，并且具有防辐射的效果，对于久坐电脑前的办公族颇有益处。但对于胃溃疡病的患者、体寒者或敏感体质的人不宜喝绿茶。

夏天喝白茶可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的作用，并且有助于口腔清洁与健康。

红茶属于发酵茶，夏天喝红茶具有提神解乏、生津清热、利尿解毒，由于红茶对胃的刺激性小，红茶还具有杀菌养胃的功效。

乌龙茶不寒不热，适合大多数人夏天饮用，乌龙茶还具有分解脂肪的作用，适合饭后喝，有助于减肥。

夏天喝普洱茶，有助于暖胃、降血压、降血脂，长期喝普洱茶有利于心脑血管疾病的预防。具有资料显示，每天喝1.5升普洱茶，减肥功效超好。

谢谢邀请！俺认为呀夏天喝绿茶比较好能够去署养生。茶文化有着流传在民间的一门高雅茶的文化，茶分几个大类：有绿茶，有花茶，有红茶，有白茶，有黑茶，有普尔茶等等。夏天喝绿茶最好呀，你不妨试试！

(随手拍潍坊虞河周边美景)

夏天，不管你喜不喜欢，还是来了，天气开始逐渐变得炎热，挥之不去的汗水会整天与我们相伴，因此身体会出现疲劳、肝火旺盛、精神不振、心情烦躁等情况。

夏天天气炎热，在室外活动时喝点冷饮降降温，是可以的。但是如果在家里或者在办公室里就不要喝冷饮了，我们可以选择喝茶，茶水能够清热解毒、减缓疲劳、疏风散热，还具有解暑的作用。

1、菊花茶、金银花茶，百合花茶、薄荷花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，是具有清热解毒和解暑的凉性花茶。花香味很浓，喝之令人心旷神怡。

2、崂山绿茶、西湖龙井、碧螺春、安吉白茶等绿茶营养好，具有生津止渴、提神、愉悦心情、消炎杀菌、缓解疲劳等作用。

3、普洱熟茶中的有益的菌群能够减少甘油三脂和糖的吸收，酵素可以分解脂肪。普洱茶有清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃的作用。

4、白茶是微发酵茶，有清热、解毒、润肺、消炎，护肝的作用。

5、红茶是发酵出来的，其中的酵素和益生菌能够抑制有害菌菌的生长或者消灭有害菌，其中的多酚类也有消炎的效果。但是红茶夏天喝感觉比较燥，不宜多喝。有香港脚的小伙伴们用红茶水泡泡脚会有不错的效果。

中国人爱喝茶，爱养生；夏日外热内湿，养生茶重在消暑祛湿，健脾开胃，生津解渴。

喝对茶，清凉一夏。

下面举一些适合盛夏的简单易做的茶饮，可以根据自己的实际情况选用：

菊花茶

菊花偏凉，又可明目。

适合虚火、体质偏热的人、用眼过度的人。

办公室一族、终日用电脑、手机等眼睛疲劳者，可以在午后泡一杯清香菊花茶。

藿香茶

藿香可祛湿解暑，我药店里一到夏天就热销的就是各种各样的藿香正气液/水/胶囊。

特别适合室外高温下工作、出汗多、易中暑的人。

白天可直接用藿香泡茶喝。

绿茶

绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能。

适宜年轻人夏季饮用，尤其是食欲不振、午后困倦者。

胃寒者少量。

中老年人下午三四点后，尽量不喝，特别是容易失眠者。

盐茶

茶叶10克，加盐少许。

适合夏天出汗特别多者。盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。

山楂荷叶茶　

山楂30克，荷叶50克，泡一大壶，随饮。

山楂促消化，荷叶清热解毒，还消肿祛湿。也可以换成冬瓜荷叶茶。

特别合适肥胖者、高血脂者，去脂去腻祛湿。

莲子心泡茶　

同样有清热解毒的作用。味苦。

体寒者不宜。

决明子茶

决明子有清肝明目的功效。可取决明子、杭菊花各10克，枸杞子、沙参各15克，蜂蜜适量。将前4味煎汤，冲蜂蜜来喝。

此汤养肝明目、滋阴清热，尤其适用于老年肝肾不足、眼目昏花、 血脂偏高者。

此外，现代研究发现，决明子还有助于降脂、降压、润燥的功能。