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1、及时补充营养 经常脱发的原因有很多,营养不良是最为常见的一个,如果是贫血或者营养不良引发的脱发就要及时的补充营养,平时多吃营养丰富的食物,例如高蛋白、高纤维的食物都要多吃,鸡蛋、鱼肉、牛奶、各种豆制品、各种水果都是不错的选择,营养充足之后,那么身体能供给给头发的营养就会变多,脱发情况不但会减少,而且发质也会有光泽。另外还可以多吃利于头发生长的食物,韭菜、芹菜、圆辣椒等绿色蔬菜,海菜、海带、裙带菜等海藻类食物对头发生长都非常好。 2、拥有好心情 脱发情况会让很多人心情不好,如果治疗脱发没有效果就会更加急躁,而这些情绪本来就会加重脱发情况,陷入恶性循环。所以经常脱发的人要改变自己的心态,不可过于急躁,改善脱发需要一个过程,在这个过程中需要注意情绪的调节,当遇到一些负面情绪时要及时转移,可以通过运动、向别人倾诉减压,让你心情好转。尤其是运动不但能让你心情愉悦,还可以促进身体循环,加速头发生长,一举多得,例如游泳、打球、自行车、瑜伽都很不错。 3、正常作息很重要 充足的睡眠可以让器官更好的排毒,也可以让头发更好生长,经常脱发的人如果有熬夜的习惯就要及时的纠正,保证作息正常,早睡的人不但精神气好,而且皮肤和头发也是会变得光泽亮丽,脱发的情况也会减轻。 4、治疗原发病 脱发还有可能是一些疾病引发的,引起脱发的疾病有很多,如果对于疾病引发的脱发我们需要及时治疗原发病,这样才能改善脱发情况。
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用按摩功效的梳子,每天按摩,多吃黑芝麻,黑豆
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