饭后喝酸奶还是饭前喝助于消化

随着物质文化的提高，人民生活越来越丰富，追求健康以及各式各样的美食也是大家生活当中必不可少的问题。酸奶是一种比较好的饮品，所谓的酸奶，指的是加工发酵的过程当中，会加入活性杆菌，这些活性杆菌可以有效地调节肠道功能，改善肠道的微生态。尤其是有慢性肠炎或者慢性肝病方面的病人来说，喝酸奶还是非常适合的，可以提高肠道的益生菌，促进肠功能的恢复。喝酸奶也是有讲究的，由于胃酸当中的酸度比较高，可以破坏掉酸奶当中的活性杆菌。所以应该在饭后饮用酸奶，或者食用碳水化合物以后，中和一部分胃酸，再喝酸奶，可以有效的保护酸奶当中的活性杆菌，更有利于酸奶活性杆菌益处的发挥

酸奶最好是在饭后半个小时以后再喝，因为饭后喝酸奶，对于肠胃不会造成刺激作用。而且酸奶在饭后喝还能够帮助肠胃消化和吸收，使营养物质的完全吸收，避免造成浪费。
而且酸奶当中含有大量的益生菌，能够对于肠道的菌群进行调理。对于一些有胃溃疡或者是胃炎、胃酸过多的患者来说，酸奶饭前喝比饭后喝对于疾病的伤害会更大，所以酸奶最好是在饭后喝。饭后喝酸奶避免了饭前喝酸奶造成的不良症状，像对肠胃造成的刺激作用，或者是由于酸奶过凉，导致腹痛、腹泻的症状。

随着物质文化的提高，人民生活越来越丰富，追求健康以及各式各样的美食也是大家生活当中必不可少的问题。酸奶是一种比较好的饮品，所谓的酸奶，指的是加工发酵的过程当中，会加入活性杆菌，这些活性杆菌可以有效地调节肠道功能，改善肠道的微生态。尤其是有慢性肠炎或者慢性肝病方面的病人来说，喝酸奶还是非常适合的，可以提高肠道的益生菌，促进肠功能的恢复。喝酸奶也是有讲究的，由于胃酸当中的酸度比较高，可以破坏掉酸奶当中的活性杆菌。所以应该在饭后饮用酸奶，或者食用碳水化合物以后，中和一部分胃酸，再喝酸奶，可以有效的保护酸奶当中的活性杆菌，更有利于酸奶活性杆菌益处的发挥。