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肠道不健康经常不是腹泻就是便秘的,有没有对肠道好的奶粉?
2021-12-11 09:30
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1
母婴知识
未结
关注
春春1201
2021-12-11 09:30
相关标签:
调节肠道的奶粉
益生菌哪个牌子好
肠道便秘怎么办
益生菌的功效与作用
1条回答
树友a98306
2021-12-11 10:30
1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如花生、核桃),少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等,对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排,大便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练,预防便秘。也可多进行腹部按摩,促进消化道的活动
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