脱发发生之前，该如何防脱呢？

注意洗发频率 建议一周洗发2-3次，夏天时可以适当增加次数，因为太频繁洗头会破坏头皮的调节功能。洗发的同时最好使用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。 在选择洗发产品时，注意不要使用碱性洗发液，容易使头发干燥。 

减少烫发、染发 烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对发质的影响巨大。反复烫染会使头发干枯、毛躁、容易断裂，还可能引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

充足睡眠 睡眠堪称脱发第一元凶，长期熬夜、晚睡是目前年轻人普遍的生活习惯。有研究表明，在晚上11点后继续熬夜，肾上腺素会大量分泌以对抗生物钟，凌晨一点后持续熬夜，皮脂腺则会大量分泌，加重脱发。  所以，在11点前睡觉，才是脱发好转的基础。 

保持良好心情 当前社会，许多人面临着各种各样的压力，有生活、家庭、工作等，这些压力也是你脱发的原因之一。因此我们应该经常进行深呼吸，散步，旅游等放松活动，以消除精神压力。

保证营养摄入 脱发患者最先注意的应是饮食的营养均衡，远离各种“重口味”食物，增加食物中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋养”作用的高蛋白类食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉等。