我怀孕四个多月了，躺床上一会，就起不来，感觉双腿的神经拧巴在一起了

尽量是白天不要太劳累了，睡前可以泡一下脚，按摩下腿部，记得补充钙片，适当的按摩一下。

白天的时候可以多出去走动一下，不要太劳累，适当的补充一些钙片，睡觉之前也可以用温开水泡一下脚。