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失眠该怎么办改善睡眠的方法

失眠可以试试以下方法：1、听舒缓的音乐。失眠的时候，首选要放松心情，然后选择清欢柔和的音乐闭上眼静静聆听。2、睡前泡脚或按摩。睡前泡脚可以刺激身体机能，提高睡眠质量。按摩可以缓解疲劳，让身体更放松。3...

可人的小闹

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2021-12-29 08:36:04