专家称睡眠不足7小时患癌概率大增：世界睡眠日 失眠自救指南来了
3月21日是世界睡眠日。也许你正遭受这些睡眠问题的困扰：你很困但不想睡觉，你不能停止熬夜，如果你想睡觉，你就不能睡觉熬夜和失眠对身体有许多不可逆转的伤害。我们应该如何提高睡眠质量？熬夜后如何补救？中央...
世界睡眠日 专家：睡得久不代表睡得好 褪黑素可能越吃越失眠
3月21日是世界睡眠日。睡眠是人体的一个活跃过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。近日，由中国社会科学院社会学研究所和社会科学文献出版社联合出版...
世界睡眠日警惕这些睡眠误区：数羊并不科学、周末疯狂补觉会更困
今天是2022年3月21日，第22个世界睡眠日。这是一个旨在唤起人们对睡眠重要性的认识的节日。它于2003年正式引入中国。随着世界睡眠日的临近，许多关于睡眠的科普知识在这一时期层出不穷，包括那些为了科...
研究：盖厚被子或许能改善失眠
经常失眠的人应该注意。盖上厚厚的被子可能会改善这种情况。最近，根据瑞典研究人员发表的一份研究报告，经过对比测试，结果发现，失眠症患者被厚厚的被子覆盖，4周后失眠症的严重程度降低了50%。研究人员比较了...
