失眠快速入睡方法相关文章列表-失眠快速入睡方法 - 极速问答社区

怎么快速入睡怎么改善失眠

想要快速入睡，首先在环境上应该要关掉灯光，减少影响噪音。自身上应该要调整好呼吸，放松肌肉，睡觉前调整枕头以保持正确姿势。或者是在睡觉前听一些舒缓的音乐、数绵羊、想象放松的场景，在睡前喝一杯热牛奶，养成...

树友a93521

—

2021-12-29 08:38:58