专家称睡眠不足7小时患癌概率大增：世界睡眠日 失眠自救指南来了
3月21日是世界睡眠日。也许你正遭受这些睡眠问题的困扰：你很困但不想睡觉，你不能停止熬夜，如果你想睡觉，你就不能睡觉熬夜和失眠对身体有许多不可逆转的伤害。我们应该如何提高睡眠质量？熬夜后如何补救？中央...
今天世界睡眠日：专家称睡眠不足7小时患癌概率大幅增加 基因也发生改变
世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一个活动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。五天不睡觉的人会死...
世界睡眠日 专家：睡得久不代表睡得好 褪黑素可能越吃越失眠
3月21日是世界睡眠日。睡眠是人体的一个活跃过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。近日，由中国社会科学院社会学研究所和社会科学文献出版社联合出版...
世界睡眠日警惕这些睡眠误区：数羊并不科学、周末疯狂补觉会更困
今天是2022年3月21日，第22个世界睡眠日。这是一个旨在唤起人们对睡眠重要性的认识的节日。它于2003年正式引入中国。随着世界睡眠日的临近，许多关于睡眠的科普知识在这一时期层出不穷，包括那些为了科...
专家称睡眠不足7小时患癌概率大增：报复性熬夜 报复的是你
睡眠约占生命的三分之一。就像吃饭一样，这也是生活中的头等大事。然而，根据中国睡眠研究协会的数据，中国有3亿多人患有睡眠障碍，换句话说，超过五分之一的中国人有不同类型的睡眠问题。有些人睡不着，有些熬夜冠...
女子声称40年没睡觉 监控48小时发现真相！
平均而言，人们一生中有三分之一的时间在睡觉。没有人知道动物为什么需要如此间歇性地关机，但没有人怀疑睡眠的重要性。人体的激素调节与睡眠密切相关。同时，大脑也从睡眠中受益。只要我们不睡超过24小时，我们可...
调查显示仅35%国人睡够8小时！医生提醒：经常熬夜真会变“笨”
据央视新闻报道，3月18日，由中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等机构联合发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，在过去十年中，中国人晚睡超过两小时，晚起37分钟。平均睡眠时间从2...
一22岁男生上热搜！常年熬夜 患感冒后查出尿毒症
3月11日，微博话题22岁男孩常年熬夜被确诊尿毒症冲上热搜榜。据陕西网白露视频报道，3月10日，陕西西安，22岁的大学生李同学因感冒出现胸闷、气短等症状。经检查，双肾B超示双肾萎缩，病情已发展至慢性肾...
长期23点后才睡觉：身体会受到这6个伤害很难补回来！
现代人的生活节奏越来越快。他们工作通常很忙。只有在晚上才有空闲时间，比如聚会、看戏和打手机。他们不小心迟到了，基本上在23点后就睡着了。据中央电视台采访的专家透露。当我们睡觉时，大脑松果体分泌的褪黑素...
我终于找到了不节食不运动、轻松瘦20斤的方法！
睡眠作为人体的一项基本生理活动，占据了人生命的近1/3。睡眠质量影响身体机能和健康，甚至直接决定一个人的生活质量。当身体处于睡眠状态时，大脑和身体可以休息、休养和恢复。充足的睡眠可以保证人体精力充沛，...
建议将高中生22点就寝写入未成年保护法：学生不是机器人
据媒体报道，人大代表许富华在发言时提到，建议将高中生晚上22点就寝写入《未成年人保护法》。许富华指出，在高考激烈竞争的压力之下，只要学不死就往死里学的畸形教育意识在社会、学校和家长群中蔓延。很多高中尤...
睡前玩手机8分钟兴奋超1小时上热搜！网友：难怪每天睡不着
当你结束忙碌的一天，疲惫地躺在床上，打开门短视频应用程序已经准备好放松。当它如此高兴的时候，它突然发现它是在第二天清晨。你睡觉前会玩一会儿手机吗？今天一个#睡前打手机8分钟、兴奋超过1小时的话题#冲上...
研究：盖厚被子或许能改善失眠
经常失眠的人应该注意。盖上厚厚的被子可能会改善这种情况。最近，根据瑞典研究人员发表的一份研究报告，经过对比测试，结果发现，失眠症患者被厚厚的被子覆盖，4周后失眠症的严重程度降低了50%。研究人员比较了...
啤酒利尿 为何有人很快就要上厕所、有人喝好几瓶才去 哪种人身体更好？
通常情况下，我们每个人每天都需要小便6-8次但是喝了啤酒之后，我们的排尿频率会显著增加，尤其是在喝酒的时候。除了我们喝水，我们需要排出这些液体之外，还有另一个原因，那就是酒精有很好的利尿作用。在酒精的...
专家称并不是睡得晚就是熬夜上热搜 网友：颠覆了认知
晚上睡不着，早上起不来。如今，熬夜成了很多人无奈又摆脱不了的烦恼。那到底什么才是熬夜？晚睡就是熬夜吗？今日，#专家称保持规律睡眠就不算熬夜#的话题登上微博热搜，颠覆了不少人的认知。据央视科普，事实上，...
