柠檬你个思

柠檬你个思 书童

0 2021-12-14 12:29 加入

促进睡眠的食物有哪些 吃什么食物可以促进睡眠
  牛奶、蜂蜜水、小米、玉米,以及平时吃的红枣、酸枣,都有助于睡眠。水果、蔬菜类的菠菜、生菜、西兰花,以及苹果、香蕉、梨、草莓、猕猴桃等,都富含维生素B、色氨酸,可以帮助入睡,让神经处于稳定的状态,还...