树友a93521 书童

0 2021-12-23 13:01 加入

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想要快速入睡，首先在环境上应该要关掉灯光，减少影响噪音。自身上应该要调整好呼吸，放松肌肉，睡觉前调整枕头以保持正确姿势。或者是在睡觉前听一些舒缓的音乐、数绵羊、想象放松的场景，在睡前喝一杯热牛奶，养成...

树友a93521

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2021-12-29 07:40