机灵的娃儿

机灵的娃儿 书童

0 2021-12-26 13:15 加入

产后如何恢复效果好 产后需要注意些什么
  产后要做好护理工作,多吃营养丰富的食物,以蔬菜、水果和粗粮为主。多休息,不要着凉,不要吃凉性的食物。产后可能会引起盆底肌松弛或者骨盆变形,要适当进行功能性的锻炼,增强臀部肌肉的弹性,还要及时使用骨...