美丽的小饼

美丽的小饼 书童

0 2021-12-05 16:08 加入

膳食纤维有哪些食物 富含膳食纤维的五大食物
  膳食纤维包括全谷类食物,比如玉米、燕麦、小米、荞麦等;还有蔬菜,比如韭菜、芹菜、白菜和菠菜;另外有富含膳食纤维的水果,比如苹果、桔子、香蕉、猕猴桃等。膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助胃肠道消化,维持...